7 öneri ve yeni haftada "harikalar diyarında" gibi hissetmek

“Hayat kısa, kuşlar uçuyor…” diyor Cemal Süreya. Peki, en sevdiğin şairle aynı fikirde olmanın dayanılmaz hafifliği?

7 öneri ve yeni haftada "harikalar diyarında" gibi hissetmek

Hayat bu, hep güllük gülistanlık gitmiyor tabii. Siz tam ‘Her şey düzeldi ohh’ diye derin bir nefes alıyorsunuz, aldığınız nefesi verememişken daha bir bakıyorsunuz dünya alt üst… Ama siz bunun da icabına bakarsınız, üstesinden gelirsiniz tabii. Bakın işte yeni haftada harikalar diyarındaymış gibi hissetmenize yardımcı olacak 7 yeni fikir!

1. Hiç vakit kaybetmeden spor yapmaya başlayın. Bakın yaptığınız egzersizler serotonin (mutluluk hormonu) seviyenizi yükseltecek.

2. Gülümseyin. Bakın William James Sidis ne diyor; “Mutlu olduğumuz için gülmeyiz. Güldüğümüz için mutlu oluruz.”

3. Turunçgilleri alın, soyun, koklayın. Çünkü portakal kabuğunun kokusunu içinize çekmek stresin etkisini düşürüyor.

4. Sık sık esneyin. Bu duruşunuzu düzeltecek, nefesinizi kontrol edecek, kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olacak.

5. Renklerin iyileştirici gücünden faydalanın. Çünkü araştırmalar yetişkin boyama kitaplarının iş performansından uykusuzluğa kadar pek çok şeye olumlu etkide bulunduğunu gösteriyor.

6. Tek başınıza ya da en sevdiklerinizle bir tatil planlayın. Bu tatilde yapacaklarınızı düşünün, bu sizi hayata karşı motive etmeye yetecek.

7. Ve meditasyon konusunu hiç de hafife almayın. Şiddetli önerimiz; bir yerlerden başlayın.

Emoji ile tepki ver!

Yorumunu Paylaş